4 ore - Corpul | Timothy Ferriss

4 ore – Corpul de Timothy Ferriss este rezultatul unei cercetări de peste un deceniu despre cum pot fi depășite limitele corpului uman, nu doar o altă carte despre dietă și fitness.

Caracteristici

• Compendiu de înțelepciune colectivă, adunată de la atleți de elită, zeci de doctori în medicină și mii de ore de experimente personale
• Se axează pe întrebarea: care sunt cele mai mici schimbări fizice care pot genera cele mai mari rezultate
• Se adresează deopotrivă bărbaților și femeilor

Ce vei învăța (în mai puțin de 30 de minute pentru fiecare temă)

• Cum să pierzi 9 kilograme în 30 de zile, fără exerciții fizice, cu o dietă săracă în carbohidrați (pag. 88)
• Cum să împiedici acumularea de grăsime când petreci (pag. 120)
• Cum să amplifici pierderea de grăsime cu 300% cu câteva pungi de gheață (pag. 143)
• Cum să obții 15 kilograme de mușchi în 28 de zile, fără steroizi (pag. 204)
• Cum să dormi 2 ore pe zi și să te simți odihnit (pag. 308)
• Cum să alergi de la 5 la 50 de kilometri în 12 săptămâni (pag. 387)
• Cum să remediezi leziunile permanente (pag. 315)
• Cum să adaugi 68 de kilograme la greutatea ridicată în 6 luni (pag. 426)

Specificații

• Autor: Timothy Ferriss