Antrenamentul condamnatilor | Paul Wade

Carte scrisă de Paul Wade, care și-a petrecut peste două decenii din viață în câteva dintre cele mai dure penitenciare americane. Autorul demonstrează că se pot obține rezultate extraordinare în sport fără aparate, folosind doar propriul corp, prin reînvierea antrenamentului calistenic.

Caracteristici

• Sistem de antrenament simplu și eficient, bazat pe experiența acumulată în regimul de detenție
• Exercițiile cu propria greutate transformă corpul într-un întreg, spre deosebire de izolarea mușchilor prin greutăți și aparate
• Exerciții prezentate în toate variantele, de la cele mai simple la cele mai complexe: genuflexiuni, flotări, tracțiuni, ridicări de picioare, pod
• Pentru fiecare exercițiu sunt menționate grupele de mușchi puse în mișcare
• Metode de dozare a efortului și mijloace de perfecționare pentru cei care își doresc mai mult
• Beneficii garantate asupra sănătății și performanțe incredibile

Specificații

• Brand: Casa
• Autor: Paul Wade
• Titlu: Antrenamentul condamnaților

Cartea se adresează nu doar sportivilor de performanță, ci și celor amatori, bărbaților și femeilor deopotrivă, celor tineri ca și celor mai în vârstă. Lucrarea a devenit instantaneu best-seller.