Arta relaxarii | Claudia Hammond

Arta relaxării este o carte scrisă de Claudia Hammond despre odihnă, care arată că odihna nu e un răsfăț, ci o parte esențială a unei vieți bine și frumos trăite.

Caracteristici

• Un balsam relaxant pentru o generație epuizată, despre sălbăticia relaxării și înțelegerea de sine, fără teama de a experimenta relaxarea
• Anecdote și dovezi științifice de ultimă oră care susțin ideea că odihna este la fel de importantă ca somnul pentru starea de bine
• Explică de ce oboseala afectează abilitățile cognitive: pierderi de memorie, amorțirea emoționalității, lipsa de concentrare, episoade de înțelegere greșită a unor afirmații sau situații și judecată deficitară
• Prezintă „Testul odihnei”, pe care autoarea îl invocă adesea: conform participanților, lectura este una dintre cele mai potrivite metode de a te relaxa
• Analizează cum practicile de lucru, stilurile de viață și tehnologiile moderne fac viața de la începutul secolului XXI peste măsură de solicitantă

Cartea descrie o epocă a celor mai ocupați oameni, for ever on call, al căror statut social e dat de absența oricărui răgaz și de tirania fitnessului și a mărcilor iconice. Motto-ul cărții: „Feriți-vă de goliciunea unei vieți prea pline.“ – Socrate.

Specificații

• Brand: Baroque Books & Arts
• Autor: Claudia Hammond
• Titlu: Arta relaxării
• Formație: absolventă a psihologiei aplicate la Sussex University
• Activitate: profesor de psihologie la Boston University, filiala din Londra; prezentatoare la BBC World Service și BBC Radio 4
• Locuiește la Londra