eBook Cum sa dormi ca oamenii preistorici - Merijn Van De Laar

Cum să dormi ca oamenii preistorici. Învățături străvechi pentru a avea un somn odihnitor explorează legătura dintre obiceiurile strămoșilor noștri și dificultățile actuale de somn.

Caracteristici

• Pornește de la timpul petrecut în pat, aproximativ o treime din viață, dificultățile de adormire și trezirile nocturne, în contextul obiectivului de opt ore de odihnă
• Discută influența stresului, ecranelor, nou-născuților și cafelei băute târziu asupra somnului
• Autorul, cercetător în știința somnului și fost insomniac, explică rolul stării de veghe în protejarea tribului, în evoluția lui Homo sapiens, când tigrul-sabie reprezenta o amenințare nocturnă
• Prezintă cercetări care sugerează avantajul evolutiv al somnului episodic și explică de ce ne trezim brusc noaptea
• Analizează schimbarea tiparelor de somn cu vârsta, beneficiile dormitului în comun și influența temperaturii și luminii
• Se bazează pe studii recente din arheologie și observarea triburilor contemporane de vânători-culegători, pentru a desprinde învățături utile unui somn profund și regenerator
• Publishers Weekly apreciază ghidul și sfaturile surprinzătoare despre recrearea condițiilor de viață preistorice pentru îmbunătățirea somnului
• Daily Express menționează cercetările aprofundate, ajutorul oferit miilor de insomniaci și posibilitatea transformării obiceiurilor de somn în 21 de zile

Specificații

• Autor: Merijn Van De Laar
• Format: eBook
• Domeniu: somn, medicină și sănătate