Ebook Ma Iubesc, Te Iubesc. Un Ghid Pentru Dezvoltarea Relatiilor Sanatoase

Cum tii dac te afli ntr-o relaie toxic sau nu? Ai idee care sunt miturile iubirii romantice i cum i afecteaz ele viaa de cuplu i bunstarea psihic? Relaiile erotice nu au fost niciodat uor de navigat, cu att mai mult acum, cnd mediul online ne asalteaz cu tot felul de provocri i tentaii, aplicaii unde putem urmri activitatea partenerului i reele de socializare cu reguli i coduri de comunicare proprii. Nu te nati cu aceste cunotine i nici nu se predau la coal. De aceea, un ghid care s te ajute s dezvoli i s menii o relaie de cuplu sntoas este mai util ca oricnd.Ce are inedit aceast carte i o va situa, cu siguran, n topul preferinelor tinerilor, sunt extrasele din conversaii de pe WhatsApp. Sunt conversaii pe care le poate avea oricine cu persoana iubit, i din care poi nva, analizndu-le, care sunt indiciile de toxicitate, cum se simte persoana-int i ce poi face pentru a crea un climat de cuplu sntos.Mara Esclapez este psiholog clinician i n domeniul sntii i al relaiilor de cuplu, sexolog i coach. Are un podcast i numeroase apariii n social-media.Cnd suntem ntro relaie de dependen, este ca i cum am merge mpotriva curentului. Totul este numai anxietate, incertitudine i suferin, tot timpul. Simim c nu mai putem nainta, dar chiar i aa continum s depunem eforturi [...]. Relaiile toxice ne cer s fim mereu vigileni, n alert pentru orice ce sar putea ntmpla, ceea ce echivaleaz cu o activare cronic a sistemului simpatic. Pentru a nruti situaia, familia i prietenii apropiai care tiu ce fel de relaie avem simt c ceva nu merge bine, lucru pe care cuplul l interpreteaz n maniera urmtoare: toat lumea este mpotriva relaiei noastre [...] Astfel, cei doi parteneri nu fac dect s i consolideze credinele magice pentru a continua n lumea lor parc desprins din filmele Amurg i din Cincizeci de umbre ntunecate. - Mara EsclapezDespririle din relaiile de dependen nu sunt despriri normale. Nici doliul dup relaie nu este unul normal. Totul este mult mai dificil. Totul. Este nevoie de eforturi inimaginabile numai s te gndeti c decizia cea mai bun pentru amndoi este s v desprii. i, nam s te mint, acest drum este dureros, dar dmi voie s te ntreb: Ce este mai dureros dect s fii cu cineva care nu te face pe deplin fericit? - Mara EsclapezCuprinsIntroducere Note importante Capitolul 1: Despre relaiile toxice i dependena emoionalDup ce vei citi aceast carte, nu vei mai fi niciodat persoana care ai fost Capitolul 2: Etapele iubirii Capitolul 3: Miturile iubirii romantice Capitolul 4: Cum identificm dependena emoional Senzaia c ceva nu este n regul Lipsa de echilibru i sentimentul de sacrificiu Prioritatea absolut o reprezint partenerul Relaia este intermitent. Nici cu tine, nici fr tine Relaia este un ciclu de conflicte i mpcri Stabilitatea emoional depinde de partener Nevoia de afeciune, ntrire i atenie constant Luptele pentru putere n cadrul conflictelor Idealizarea partenerului/partenerei Nevoia constant de a ti ce face partenerul Epuizare emoional i sentimentul de durere Sexul ca obligaie pentru intimitate Stima de sine sczut Panica de desprire i teama de singurtate Capitolul 5: Responsabilitatea afectiv Sinceritate i sincericid Capitolul 6: Cum s identifici abuzul emoional Legea gheii Manipularea Benching Gaslighting Capitolul 7: Gelozia Gelozia retroactiv Capitolul 8: Profilul narcisic versus profilul empaticLimite Capitolul 9: Ruperea relaiilor de dependen Decizia intuitiv Punct i virgul Contact 0 Capcanele dependenei Capitolul 10: Stilul de ataament Capitolul 11: Relaii sntoase Bibliografie