Obisnuinte noi, obisnuinte vechi | Jeremy Dean

Obișnuințe noi, obișnuințe vechi, de psihologul Jeremy Dean, explică de ce facem anumite lucruri, ce ne împiedică să facem altele și cum să menținem schimbările.

Caracteristici

• Explorează creierul uman și formarea, utilitatea sau riscurile obișnuințelor, precum și construirea celor benefice și renunțarea la cele dăunătoare
• Pornește de la întrebarea cât durează formarea unei obișnuințe: răspunsurile găsite sunt 21, 28, 50, 66 sau 84 de zile, în funcție de persoană și de obișnuință
• Cartea este structurată în trei părți
• Partea I, Anatomia unei obișnuințe, urmărește apariția obișnuințelor, relația cu intenția, transformarea comportamentului în obișnuință și situațiile în care ajută să acționăm mai mult și să gândim mai puțin
• Obișnuințele puternice devin mai ușoare prin repetare și pot persista în oboseală, supărare sau distragere; beneficiile celor formate pentru scopuri proprii pot apărea lent și pot răsplăti efortul
• Partea a II-a, Obișnuințele de zi cu zi, discută tendința oamenilor de a se evalua peste medie în privința inteligenței, înfățișării, sănătății și autocontrolului
• Supraestimarea autocontrolului poate face frustrantă inhibarea unei obișnuințe nedorite: în zilele și săptămânile de după decizia de schimbare, vechiul comportament reapare și poate învinge dorința conștientă

Specificații

• Brand: ACT și Politon
• Autor: Jeremy Dean
• Titlu original: Making Habits, Breaking Habits: Why We Do Things, Why We Don’t, and How to Make Any Change Stick