Zonele albastre | Dan Buettner

Carte despre secretele longevității, bazată pe observarea locuitorilor din zonele albastre, regiunile în care procentul persoanelor sănătoase de 90 sau 100 de ani este neobișnuit de ridicat.

Cele 7 principii ale longevității

• Activitate fizică în mod natural
• Reducerea consumului de calorii cu 20%
• Plantele ca bază a alimentației
• Oleaginoasele
• Un pahar de vin roșu pe zi
• Spiritualitatea
• Familia

Cele cinci zone albastre

• Insula Sardinia, Italia
• Peninsula Nicoya, Costa Rica
• Prefectura Okinawa, Japonia
• Comunitatea Loma Linda, California
• Insula Ikaria, Grecia

Autorul adună perspective ale centenarilor despre o viață împlinită, de la educarea copiilor până la păstrarea dragostei. Oamenii cei mai longevivi au legături strânse cu familia și prietenii, sunt activi și se trezesc știind că au un scop.

Specificații

• Titlu: Zonele albastre
• Autor: Dan Buettner, explorator pentru National Geographic și fondator al companiei Quest Network, Inc.