3 minute de meditatie | Christophe Andre

Ghid de meditație de Christophe Andre, cu 40 de exerciții simple și accesibile pentru practicarea meditației conștiinței depline (mindfulness) în viața de zi cu zi.

Caracteristici

• Meditație veche de peste două mii de ani, practicată de mistici și călugări creștini, dar și în varianta laică, în Occident
• Poate fi practicată în cabinetele medicilor și ale psihoterapeuților sau în scurtele pauze de la birou
• Beneficii demonstrate de numeroase studii: serenitate, forță, luciditate, o sănătate fizică și psihică mai bună
• Ajută să reziști umbrelor timpului nostru: digitalizarea excesivă a vieții, însingurarea, solicitările multiple
• Exercițiile ne aduc în contact cu noi înșine și cu lumea din jur, dezvăluind fațete necunoscute
• Ajută să vezi nuanțe acolo unde înainte vedeai doar culori uniforme

Specificații

• Brand: Trei
• Autor: Christophe Andre
• Număr de exerciții: 40