Anatomia alergarii | Joe Puleo, Patrick Milroy

Anatomia alergării, scrisă de Joe Puleo și dr. Patrick Milroy, este un ghid ilustrat pentru creșterea forței, vitezei și rezistenței, util pe drum, pe pistă sau pe traseu de cros.

Caracteristici

• 50 dintre cele mai eficiente exerciții de forță pentru alergători, descrise clar, pas cu pas
• Ilustrații anatomice color, cu mușchii evidențiați în acțiune
• Exerciții pentru diferite terenuri și viteze, de la alergările pe dealuri și cele off-road până la sprinturi și maraton
• Cum să îți întărești mușchii, să reduci riscul de accidentare și să îți ameliorezi randamentul pașilor pentru timpi mai buni
• Cum să evaluezi și să reabilitezi accidentările frecvente: dureri lombare, dureri și luxații de genunchi, rupturi de mușchi și de tendoane

Specificații

• Brand: Lifestyle Publishing
• Autori: Joe Puleo, dr. Patrick Milroy
• Tip: ghid de forță și performanță pentru alergători
• Subiect: forța, viteza și rezistența în alergare

Todd Williams, participant la două olimpiade și deținător al recordului SUA la proba de 15 000 m, consideră cartea absolut necesară celor care vor să abordeze alergarea la un nivel superior. Dr. Neil Liebman, chiropractician al echipei Philadelphia 76ers, o descrie drept bine scrisă și informativă.