Anatomia inotului | Ian Mcleod

Ghid vizual despre rolul sistemului musculo-scheletic în cele patru stiluri de înot de competiție, dublat de un catalog de exerciții pentru sală și uscat, orientate spre această formă de mișcare.

Caracteristici

• Prezintă principalii mușchi folosiți în mișcările de lovire, în fazele active de propulsare și în cele pasive premergătoare, pentru stilurile liber, fluture, spate și bras
• Exerciții care ajută la alegerea celor mai folosiți mușchi pentru fiecare mișcare, tip de start și întoarcere
• Exerciții pentru maximizarea performanței și obținerea de avantaje în concursuri
• Exerciții care previn accidentările prin consolidarea mușchilor stabilizatori și reducerea dezechilibrelor musculare
• Descrieri ale rolului diverșilor mușchi în propulsarea înotătorului în apă
• Principii de rezistență și condiție fizică, importante în crearea unui program de antrenament pe uscat pentru înot
• Capitolele 2-8, organizate pe părțile corpului, conțin exerciții cu ilustrații, descrieri și instrucțiuni ușor de urmat

Specificații

• Autor: Ian McLeod
• Brand: Lifestyle Publishing